On dit souvent que le temps peut effacer tout, mais est-ce vraiment le cas quand il y a la disparition d’un proche ? Il y a la douleur et le chagrin qui nous envahit, notamment quand on perd des amis proches, un membre de la famille ou un parent. Pourtant, c’est une situation qu’on doit faire face même si le chemin est long et complexe. Certes, accepter demande du temps, mais le plus important est de se rappeler que chacun de nous a la capacité de puiser des ressources pour retrouver cette joie de vivre. Alors comment vaincre cette douleur ? Découvrez dans cet article des conseils qui vont vous aider à mieux analyser ce que c’est le deuil afin de se remettre le plus rapidement.
Plan de l'article
Se changer les idées
Après les différentes étapes pour préparer les funérailles, les options qui se sont présentées pour choisir une plaque funeraire, vous avez sûrement encore du mal à réaliser la situation. Le fait d’entamer le deuil ne signifie pas que nous allons oublier définitivement cet événement douloureux. En effet, c’est juste une intégration de cette disparition dans notre vie par rapport aux souvenirs. C’est pour cela qu’il faut continuer à vivre, faire des sorties, rencontrer de nouvelles personnes ou tenter de nouvelles expériences. L’objectif est de pouvoir surmonter ce deuil en réapprenant à raviver le quotidien.
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Laisser le temps apaiser la douleur
Travailler le deuil ne se limite pas en un temps défini, cela peut passer des mois voire des années. Même si les jours passent, on peut toujours ressentir cette douleur au plus profond de nous. Alors si vous pensez que compter les jours peut aider, c’est que vous avez tout faux. Il faut juste accepter la perte bien que cela paraît très difficile. De plus, ça demande pas mal de travail de choses, il faut :
- De la conscientisation
- De l’analyse
- De la réadaptation morale
Réaliser que le deuil se présente de différentes façons
Il arrive que nos sentiments soient différents lorsqu’il s’agit seulement d’une personne malade tandis que ce n’est pas le cas lorsqu’on perd un parent. Cela dit, chaque personne a sa réaction, ce qui dépend surtout de plusieurs facteurs, à ne citer que son passé, son histoire et les souvenirs avec le défunt. C’est là que nous pouvons dire que la mort d’un être proche de nous rend réellement difficile cette phase de deuil.
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Pleurer ne fait qu’aggraver la tristesse
Même si cela semble être difficile, il faut tout de même essayer de sourire et montrer aux autres que nous pouvons surmonter le deuil à notre manière. La plupart pensent que si, on n’exprime pas nos émotions, cela veut dire que nous n’avons aucun sentiment. L’idéal, c’est d’essayer de ne pas refouler les pensées négatives qui peuvent nuire à notre état de santé.
Lors des obsèques, on peut observer différentes réactions des personnes ; il y a celles qui pleurent à chaudes larmes alors que d’autres non. Par ailleurs, on peut aussi voir des visages impassibles alors que ce sont les personnes les plus proches du défunt. Ce qui signifie que la capacité à exprimer ses sentiments n’a aucune proportion avec l’intensité de la douleur.
